毎度お馴染み畑の管理人ニンジン🥕です
Yahoo!ニュースから抜粋した記事をピックアップして、コメントします。
疲れには大きく3つの種類、すなわち「脳神経系由来の疲れ」「筋肉の疲れ」「内臓の疲れ」があると区分されるそうです。
その中でも腎臓について、果ては糖尿病について注意喚起を東京銀座のクリニックの先生の記事でした。
勉強や仕事で頭を使い、はー、疲れたという、頭の疲れ。
たまには運動して良い汗をかいて筋トレや縄跳びや、ランニングやらして疲れたーという筋肉の疲れ。
さて、最後の内臓の疲れ。これなんだからわかります？感じてます？わかりやすいのは胃腸だそうです。胸焼けや吐き気、とかわかりやすいですよね。
でも分からないのが腎臓だそうです。
ここは、壊れたらばやばいです。
じいちゃんが透析してましたけど、好きな天丼食えなかったり、入院生活長かったし、最後は病院で無くなりましたねー。
中1くらいでしたかねー。
という風に、生活習慣病だから気をつけてれば良いじゃんというのも当たっています。
ただ、何を気をつけてますか？
食事の量をコントロールしていますか？
味付けは、こくしていませんか？ドレッシングやケチャップやソース、醤油はコントロールしていますか？
食べる順番は野菜から食べて行って最後に穀類にしていますか？
食べる種類を増やしたりしていますか？
ここに運動が入ったりしてきます。
なんですけど、入院生活経験した方々は分かるはずですけど、あの生活が体力を早く回復してくれる規則正しい生活なのですよね。
体力は落ちます。だからリハビリがありますよね。
そんな入院生活に比べると、外の世界は自由ですよね🗽そう思いませんか？
本当に健康である事に幸せを感じた瞬間が退院後だと思います。しかし数年後には、また過去の自分に戻ってませんかね？
人間は、少なくとも、私は、本当に自分勝手でバカなんだなーって思います。でも、やりたいことをやれる事が嬉しいだけなんですけどねー☺️
はーい、というわけで、この腎臓やばいという事で、セルフチェックのYahoo!ニュース見つけましたので抜粋します🤓
●夜に2回以上トイレに起きる
●透明な尿が出る
●尿に泡立ちが目立つ
●身体にむくみが出る
はい、わかりやすいですね。コレと、次に、示す数値がヤバかったらば、腎臓がやられてると感じてください。
●血清クレアチニン値が年々上がっている
※ 男性の基準値は「1.1未満」で、数値が上がるほど腎機能の低下が疑われる。「8.0」を超えると要透析と判断。
●eGFR値が年々下がっている
※ 血清クレアチニン値、年齢、性別から計算される数値。「60.0以上」を基準値として下がるほど腎機能の低下を示す。「59.9以下」から段階的に腎機能低下が疑われ、「15.0未満」になると末期腎不全と診断。
正直、そんな項目あったかなーという私は状態ですけど、今度見てみたいと思います。昨年度の数値は企業健康診断にのつていたりしますもんね☺️
とにかく、私も、腎臓を中3の卒業間近の春休みにスノボで飛んで背中から落ちて、危うく摘出するところでしたからね。2ヶ月の思春期の絶対安静はしんどかったですよねー。看護師さんに指で弾かれておしっこの管をつけられた恥ずかしさは、忘れないですよねー😅
（壮絶な痛みでしたけど、痛みよりも恥ずかしくて、気絶したフリしてましたからねー💦）
そして、腎損傷したからこそ、やっぱり気にしますよね。だからあえて、この話題も、私のアンテナに引っかかったんだと思います。
透析になったらば、マズローの五段階欲求の1番下の生理的欲求の食欲すら満たせなくなりますからね‼️
焼肉、天ぷら、ラーメン、などなど、今まで通りには食して笑いあえることはなかなかできなくなってしまいます。（※入院していて、本当に退院したらば、食べたいものばかりでしたよねー、運動制限は１年間退院後もありましたけど、食事制限は無かったのが）
生きていること健康な事に、維持する事に興味と関心を持って生活したいものですね🤣
エンジョイ🤓
